根据将近半个世纪的研究结果，世界卫生组织将“健康”定义为“身体不仅没有疾病或弱点，而且具有完整的生理，心理状态和社会适应性”。

•中国有160-1.7亿人患有高血压

•超过1亿人有高血脂

•糖尿病患者的数量达到9240万

•超重或肥胖7000万人

•1.6亿患有血脂异常的人

•大约1.2亿脂肪肝患者

•平均每30秒，一个人患有癌症！

•平均每30秒，一个人患有糖尿病！

•平均而言，至少一个人每30秒死于心血管和脑血管疾病！

目前，我国主流城市中的白领亚健康比例高达76％，近60％的白领工人过度劳累，不到3％的真正健康的人

白领妇女更容易受到妇科，心血管和脑血管疾病的影响，而男性则面临诸如猝死，慢性疾病和癌症等问题！

中国人口符合世界卫生组织对健康的定义仅占总人口的15％。同时，有15％的人处于疾病状态，而其余的70％处于“亚身体”状态。用外行的话来说，这70％的人通常没有器官，组织或功能性疾病，但是他们感到不适，疲劳，反应缓慢，活力降低和降低适应能力。他们通常处于无助的状态，我感到焦虑，无聊，无聊，我对生活感到非常厌倦。

我国的许多学者都提出了亚物业评估方法或诊断标准，其中包括陈·鲁尤亚（Chen Guoyuan），陈·昆斯汉（Chen Qingshan），刘·鲍伊安（Liu Baoyan）和陶氏（Tao Maoxuan）等学者提出的评估方法或诊断标准。 2007年，中国传统中药学会发布了“中医学临床指南”，该学指南清楚地描述了亚身体，常见临床表现，诊断标准等的概念。从传统中药的角度来看，并且产生了相对较大的影响。中国中医学会发布的“中医学亚健康传统临床指南”指出，亚健康是指人体在健康与疾病之间的状态。那些处于较低状态的人无法符合健康标准，这表现为在一定时间内的活力降低，功能和适应性降低的症状，但不符合现代医学相关的临床或亚临床诊断标准疾病。

亚健康与国外的慢性疲劳综合症相同。两者都是关于以慢性疲劳为特征的一组体细胞和心理症状的研究，但有些学者有不同的看法。美国是第一个进行慢性疲劳综合症（CFS）研究的国家。 1988年，疾病控制与预防中心（CDC）正式命名为“慢性疲劳综合征”，并确定其定义。 1994年，国际慢性疲劳综合症研究小组（由美国领导，由澳大利亚，英国和其他国家的研究人员共组织）修改了慢性疲劳综合征的诊断标准。

慢性疲劳综合征的定义：临床评估，无法解释，持续或经常性，6个月或更长时间。这种疲劳是新的，或者有明确的开始（不是终身）；这不是持续努力的结果；休息后，它不能显着缓解；与以前的工作相比，它导致工作，研究，社交或个人能力的大幅下降。

由于每项研究所采用的次卫生定义不一致以及所应用的问卷或量表不一致，因此每项研究报告的亚身体检测率的差异也很大，大部分在20％至80％之间。在不同的性别，年龄和职业中，亚健康的检测率各不相同，与出生地和种族无关。通常，检测率高于男性的检测率。

副健康的主要原因包括：不合理的饮食，缺乏运动，不规则的工作和休息，缺乏睡眠，精神压力，高心理压力，长期不良情绪等等。

副健康的主要特征包括：①身体和精神不适，例如疲劳，弱点，情绪变化等各种症状，这些症状在相当长的一段时间内难以澄清； ②组织结构或生理学不适合年龄由弱点引起的各种弱点的表现； ③微生物失衡； ④一些疾病的疾病前生理病理变化。

临床表现形式多样，身体可以表现为疲劳，肌肉和关节疼痛，头晕和头痛，呼吸症和胸部紧绷，睡眠障碍，食欲不振，腹部不适，凳子不适，便秘和便秘​​，便秘和性损失，性损失，恐惧感冒，恐惧和热，易于冷的眼睛等；心理症状包括抑郁，不适，焦虑，烦躁，恐惧和胆怯，记忆力丧失，无法集中精力，能量不足，反应缓慢等；社交互动可以表达为不可能很好地承担相应的社会角色，工作和学习困难，无法正常处理人际关系和家庭关系，而且很难进行正常的社会互动，等等。

我们对亚健康知识和信息的了解不足。在更多情况下，我们不知道自己处于较低的状态。因此，我们必须关注自己和家庭的健康，以规范我们的卫生状态并防止疾病的发生。

如果您确实拥有较高的健康状况，那么您确实需要改变，包括工作和生活，日常工作风格，并将自己调整为更健康的状态。

太极拳是亚卫生的克星

根据世界卫生组织的一项调查，抵制亚卫生的最佳方法是学习和练习中国的太极拳。目前，世界上有1.2亿人从事太极运动。强调健身和武术的古老武术健身计划在世界上一直很受欢迎。练习太极拳时，您必须保持镇定和专注，并意识地指导您的运动；呼吸应该是稳定而自然的；居中，舒适，温柔慢；你的身体放松而公正。同时，将腰部用作轴，跟随上部和下部，形成整个身体。动作与呼吸有机地协调，运动平稳地连接，虚拟和真实的到处都是清晰的，重心保持平衡和稳定。

（在同一太极培训中）

通过“寻求静态运动”，我们可以实现“静态运动”，身体处于相对静态状态，需要思维和能量的循环，这是外部静止和内部运动的迹象。

遵守太极拳运动将有助于改善神经系统的抑制过程，消除病变的反馈效果，增强心肺功能，扩大肺活量并提高气体交换能力。它对心血管系统，消化系统以及骨和关节系统具有很大的好处。也就是说，它还可以实现振兴子午线和解密的子午线，协调气和血液，放松肌肉和增强骨骼的治疗效果，并实现自我修复以缓解疲劳的目的。它可以被视为现代人“亚卫生”的真正仇敌。

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